Obtener suficiente ácido fólico antes y durante el embarazo puede impedir defectos congénitos importantes en el cerebro y la columna vertebral del bebé. Otra opción es tomar suplementos de ácido fólico, en especial para la gente que tienen adversidades para conseguir suficiente ácido fólico por medio de la dieta. Los efectos negativos de una deficiencia grave sólo se observan meses tras el agotamiento de las reservas de folato. Una forma de acrecentar el consumo de ácido fólico es a través de la dieta, introduciendo alimentos ricos en ácido fólico en la nutrición diaria. También la hiperhomocisteinemia y el desarrollo de cáncer debido a la deficiente síntesis y reparación del ADN podrían ser inconvenientes a largo plazo de las deficiencias de folato.¿Qué diferencias hay entre el ácido fólico y el folato? El ácido fólico juega un papel esencial en la prevención de anomalías de la salud neurológicas, como la enfermedad de Alzheimer y la demencia. Asimismo puede achicar el riesgo de accidente cerebrovascular y patologías cardíacas, que a su vez tienen la posibilidad de ayudar a la salud neurológica. Es esencial charlar con un médico antes de tomar suplementos de ácido fólico para cerciorarse de que esté tomando la dosis correcta y evitar probables resultados consecutivos. Las mujeres embarazadas necesitan más ácido fólico para achicar el riesgo de defectos innatos del tubo neural, como paladar hendido, espina bífida y daño cerebral. Los defectos del tubo neural son defectos congénitos causados por un avance anormal del tubo neural, una composición que ocasionalmente da origen al cerebro y la medula espinal. Resumiendo, el ácido fólico es una vitamina fundamental que está en muchos alimentos y se aconseja tomar en forma de suplemento dietético para mantener una aceptable salud generalmente.
¿Qué problemas causa el déficit de ácido fólico? Por otro lado, en el caso de uso de fármacos para epilepsia o reumatismo, el suplemento de ácido fólico puede ocasionar convulsión, debiendo ser consumido únicamente bajo orientación médica. También pueden ser útiles para las mujeres embarazadas y la gente que tienen antecedentes familiares de defectos del tubo neural. La deficiencia por poco tiempo de ácido fólico puede ocasionar algunos síntomas, como pérdida de apetito, debilidad, dolor de cabeza, https://We2Chat.net/read-blog/13718_que-es-la-ruda-y-para-Que-sirve-usos-propiedades-y-cautelas.html náuseas, diarrea, vómitos y caída del cabello. Esta vitamina es fundamental primordialmente al comienzo del embarazo, pues participa en la formación del sistema nervioso y evita el surgimiento de problemas graves, como la espina bífida y la anencefalia.
Lecturas recomendadas Los problemas que pueden sobrevenir son anemia macrocítica megaloblástica, debilidad y confusión, déficit de memoria, dificultad para respirar, neuropatía periférica, complicaciones del embarazo y depresión. El consumo de suplementos de ácido fólico desde 3 meses antes de la concepción disminuye el peligro de desarrollar estos inconvenientes hasta en un 70%. Por otro lado, la deficiencia de esta vitamina por largos períodos puede generar patologías del corazón, como infarto y derrame, además de ocasionar anemia, depresión, patología de Alzheimer y ciertos tipos de cáncer.
La biotina (del heleno bios, "vida"), a veces asimismo llamada vitamina H, vitamina B7 y vitamina B8, es una vitamina permanente al calor, soluble en agua y alcohol, y susceptible a la oxidación que participa en el metabolismo de los hidratos de carbono, grasas, aminoácidos y purinas. Este descubrimiento no es nuevo, ya que en 2012, la estudiosa María Cristina Fernández Mejía, señaló que las vitaminas en concentraciones mayores, 50 o cien ocasiones mucho más, podrían tener efectos positivos y ser aprovechados para diferentes tratamientos. La supresión fecal y urinaria, considerablemente más elevada que la ingesta dietética, señala la intensidad de síntesis por parte de la microflora. También, investigadores de la Facultad Autónoma de México, explican que el uso de esta vitamina en dosis farmacológicas en modelos experimentales, mostró un efecto asegurador hacia las células del páncreas, las cuales secretan insulina, una hormona fundamental en la diabetes.
Si quieres leer más artículos similares a Qué es la biotina y para qué sirve, te recomendamos que ingreses en nuestra categoría de Medicinas y suplementos . O sea, perjudica la expresión de genes relacionados con el metabolismo y la regulación de la glucosa, lo que ha llevado a investigar su efecto terapéutico en personas con diabetes a lo largo de mucho más de una década. La clara de huevo cruda contiene la proteína avidina que impide la absorción de la biotina en el intestino, por lo que se debe consumir con perfección cocida. Es esencial para la síntesis y degradación de grasas y la degradación de ciertos aminoácidos. Esta lista no es intensa, con lo que hay considerablemente más alimentos ricos en B8, estos son simplemente ciertos ejemplos de los alimentos más consumidos y que probablemente ya estén incluidos en tu dieta. Los alimentos en los que es mucho más fácil localizarla son la avena, frutos secos, zanahorias, hongos, astrágalo, zanahoria, leche, iogur, quesos. Se dieron casos en los que, en dosis altas, pudo ser causante de molestias gastrointestinales o aun de afecciones cutáneas, friends.Igwe.ca como erupciones, empeoramiento del acné o de ciertas dermatitis. Asimismo, la biotina optimización el aspecto de nuestra piel, tal como ciertos sarpullidos u otras afectaciones de la piel.
¿Dónde puedo consultar más información sobre nutrición y suplementos dietéticos? No se han llevado a cabo estudios terminantes sobre los requerimientos de biotina por la falta de conocimiento sobre la disponibilidad de este elemento en los alimentos y la contribución microbiana, pero se reconoce que una ingesta segura y correcta de esta vitamina es de 200 a 300 μg diarios. La biotina es importante como una coenzima de enzimas que intervienen en la catálisis de reacciones metabólicas fundamentales para sintetizar ácidos grasos, en la gluconeogénesis y en el metabolismo de la leucina. Si quiere mucho más información en castellano y en inglés, sírvase conocer la página de la Oficina de Suplementos Dietéticos (NIH). Esta vitamina se puede localizar naturalmente en los alimentos como almendras, avellanas y cereales integrales. Las vísceras, la yema de huevo, el pescado, los guisantes secos, las setas, la levadura de cerveza y los frutos secos son fuentes con alto contenido de biotina. Si deseas comprender otros artículos similares a 7 beneficios sorprendentes de la biotina y cómo usarla para progresar tu salud puedes conocer la categoría Salud y Bienestar.
